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おすすめのプッシュアップバー

今回は、プッシュアップバーの選び方や種類など、おすすめの商品を紹介していきたいと思います。

プッシュアップバーとは

プッシュアップバーとは、腕立てをする際に使うトレーニング器具です。
通常の腕立て伏せでは床に手をついて行いますが、プッシュアップバーを使うことでより深く身体を落とせるため、腕立て伏せの効果を高められられます。
体勢を変えることで大胸筋・背筋・腹筋など、それぞれの部位を集中的に鍛えられるのもメリットです。
バーをしっかり握ることで安定感があり、手首を傷めるのも防ぐことができます。
ハンドルが斜めになっていて角度が大きい傾斜タイプ、より負荷をかけられる回転式、回数を自動カウントしてくれるタイプなど、様々な種類があります。

プッシュアップバーの選び方

素材をチェック

金属製
  • 強度が高く、安定感がある
  • 耐荷性が高く、安心して体重をかけられる
  • 耐久性にも優れているため、長く使い続けられる
  • 重量が重いため、どちらかというと自宅むけ
プラスチック製
  • 軽量のため、持ち運びやすい
  • 耐荷重が低いので、体重の重い方が使うと破損してしまう可能性がある

ハンドルをチェック

クッション性

プッシュアップバーのグリップ部分にスポンジが付いているモノは、クッション性があり、手に負担がかかりにくいのが特徴です。
分厚くやわらかいスポンジが付いているものは、圧力を吸収し、体重をかけても手首をしっかり保護します。
グリップ部分には体重が予想以上にかかるため、スポンジは厚く柔らかいモノを選んでみてください。

薄く硬いモノだと手に負担がかかりやすく、腕立て伏せの回数を思うようにこなせない場合もあります。
また、使い続けているとスポンジの部分が擦り減ってくるので、できるだけ耐久性の高いモノを選ぶのも重要なポイントです。

通気性・吸水性

トレーニングをしている最中は汗をかきやすい状態です。
汗をかいても滑ったり蒸れたりしにくい素材を使用したものがおすすめです。
吸水性の高いスポンジを採用した商品は、汗をしっかり吸収してくれるため、手が滑りにくいのがメリットです。
また、通気性・速乾性に優れていれば汗を放出し、蒸れを防ぎながら快適にトレーニングを行えます。

傾斜つき

傾斜つきのプッシュアップバーは、水平タイプよりも手首の負荷を抑えられるのが特徴です。
角度がついているぶん、真下に体を落とす場合よりも負荷を抑えられ、ケガを防止できます。
手首を保護しながら、大胸筋へ刺激をより強く与えられるのもメリットです。

安定性をチェック

吸盤付き

吸盤付きタイプのプッシュアップバーは、滑りやすいフローリングの上でもしっかり固定できるタイプです。
吸盤が床に張り付くことにより、転倒のリスクも防げ、安定したフォームで腕立て伏せをすることができます。
吸盤を取り外せるタイプは、床の材質にあわせて使い分けができるため、場所を変えてトレーニングしたい場合にもおすすめです。

スポンジ製

スポンジ製の脚を使用したプッシュアップバーは、滑りにくく、運動による衝撃を和らげることで、床を傷つけずに使用できるのがメリットです。
スポンジが衝撃を吸収して音が出にくくなるため、アパートや家族と同居している方、夜間でも音を気にせず使いたい方におすすめです。

そのほかの機能もチェック

回転式

円型のフォルムでバーを360°回転させられるプッシュアップバー。
動きが複雑になるため、体をまっすぐ上げ下ろしする腕立て伏せよりも、より筋肉に負荷をかけられ、トレーニング効果を高めることができます。
固定型のプッシュアップバーよりも負荷が大きくかかるので、トレーニングに慣れた上級者の方におすすめです。

自動カウント式

ヒジを曲げ、体を下ろしたときに、赤外線センサーが反応して自動で回数をカウントしてくれるプッシュアップバーです。

そのため、十分に体が沈み込まないとセンサーが反応せず、カウントされない場合があります。
正しいフォームで、深く丁寧に腕立て伏せをしたい方におすすめです。

おすすめのプッシュアップバー

金属製のおすすめ

adidas(アディダス)プッシュアップバー
出典:Amazon.co.jp
サイズ L19.5cmx W15cm x H11.5 cm 重量 375g×2個
素材 アイアン・ハイダンピングラバー 耐荷重 250kg
アディダス(adidas) プレミアム プッシュアップバー
出典:Amazon.co.jp
サイズ L23.5cmx W14.8cm x H14cm 重量 不明
素材 鉄・TPR・ゴム・PP 耐荷重 250㎏
amugis プッシュアップバーボディテック(Bodytech) プッシュアップバー
出典:Amazon.co.jp
サイズ L23cmx W14cm x H12.5 cm 重量 1セット450g
素材 PPシャフト・NBRスポンジ 耐荷重

200kg

Umi(ウミ) – プッシュアップバー
出典:Amazon.co.jp
サイズ L25.7cmx W16.2cm x H15 cm 重量 不明
素材 スチール・TPR・PS・高密度発泡スポンジ 耐荷重

300kg

Hoshinoスポーツ プッシュアップバー
出典:Amazon.co.jp
サイズ L19cmx W12.5cm x H11 cm 重量 650g
素材 スチール・PVC 耐荷重

100kg

プラスチック製のおすすめ

アディダス(adidas) パフォーマンスプッシュアップバー
出典:Amazon.co.jp
サイズ L20.7cmx W13cm x H11.7 cm 重量 360g
素材 PP・ABS樹脂 耐荷重

120kg

SINTEX(シンテックス) プッシュアップバー
出典:Amazon.co.jp
サイズ L26.8cmx W14.4cm x H7.4 cm 重量 不明
素材 PP・PVC 耐荷重

90kg

ボディテック(Bodytech) プッシュアップバー
出典:Amazon.co.jp
サイズ

L20cmx W16cm x H9.5 cm

重量 約540g
素材 PP・EVAスポンジ・PVC+EVAスポンジ 耐荷重

100kg

その他のプッシュアップバー

VLOXOプッシュアップバー
出典:Amazon.co.jp
サイズ

L62.5cmx W20cm x H2 cm

重量 1.3kg
素材 PP 耐荷重

120kg

Perfect Fitness (パーフェクトフィットネス)プッシュアップバー
出典:Amazon.co.jp
サイズ

L20.3cmx W20.3cm x H11.4 cm

重量 不明
素材 プラスチック 耐荷重

90kg

BONA 5 IN 1プッシュアップバー
出典:Amazon.co.jp
サイズ

L18.5cmx W18cm x H11 cm

重量 960g
素材 プラスチック 耐荷重

100kg

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